昨日ショップでいろいろ調整してもらったので気分がいい。

裏山1と裏山2は頂上あたりが繋っているはずなので、探検に行く。 その後のコースも考えてはいたけど、最初の登りの途中で右膝が重いような違和感を 感じたので、適当なところでUターンして帰ってきた。

スタートする前に古いフレームからサイクルコンピュータを移植し たので半年ぶりくらいにやっと正確な距離が分かるようになった。

今週は台風対策で膝休めの週になりそう。

距離: 約32km
高度差累計: 約300m
平均速度: km/h (auto mode)
今月距離累計: 802km
今月高度差累計：9650m
今年距離累計:  5245km

09/22	往復1回
09/23	(祝日) 裏山→ダムコース逆走→インターチェンジ旧道(40km, ↑500m)
09/24	往復1回
09/25	往復1回 + カレー屋(5km)
09/26	往復1回 + 裏山経由スターバックス(10km, ↑200m) + 裏山(5km, ↑200m) + ジャスコ (10km)

距離: 約110km
高度差累計: 約900m
平均速度: km/h (auto mode)
今月距離累計: 770km
今月高度差累計：9350m
今年距離累計:  5213km

昨日が長距離だったので今日は短距離で済ませる。 でも高度差が辛いコース。

バイパス併走→南下→ダム→裏山

距離: 約40km
高度差累計: 約750m
平均速度: km/h (auto mode)
今月距離累計: 660km
今月高度差累計：8450m
今年距離累計:  5103km

9月末で随分と走りやすくなってきたので久し振りに100km越え。 久し振りなので6時間を目処にしたら、本当に体のスイッチが入らなくてほぼちょう ど6時間掛ってしまった。ゆっくりだったので走り足りなかったので遠回りして夕飯 を食べに行った。

距離: 約155km
高度差累計: 約1400m
平均速度: km/h (auto mode)
今月距離累計: 620km
今月高度差累計：7700m
今年距離累計:  5063km

全然覚えてないので適当に作った。

09/16	往復1回 + 市街地ヒルクライム(10km, ↑250m) + コアマンション→海(20km,↑500m)
09/17	往復1回 + 裏山1周(10km, ↑200m) + 裏山(5km, ↑200m)
09/18	往復1回 + 裏山昼練(5km, ↑150m) + カレー屋(10km, ↑200m)
09/19	往復1回 + 平地昼練(10km)

距離: 約110km
高度差累計: 約1500m
平均速度: km/h (auto mode)
今月距離累計: 465km
今月高度差累計：6300m
今年距離累計:  4908km

仕事が忙しいので三連休なんてなし。

09/08	往復1回 + 裏山→街(10km, ↑200m)
09/09	往復1回 + 裏山直線ヒルクライム(5km, ↑150m) + コアマンションから海経由(10km, ↑500m)
09/10	往復1回 + 裏山昼練(5km, ↑150m)
09/11	往復1回 + 裏山朝練(5km, ↑150m) + 自動車学校(15km, ↑200m) + ジャスコ(10km)
09/12	往復1回 + 裏山→県庁朝練(10km, ↑150m) + 裏山遠回り(5km, ↑150m)
09/13	片道1回 + 市街地ヒルクライム(15km、↑250m)
09/14	片道1回 + 市街地(20km、↑400m)
09/15	往復1回 + ヒルクライム(10km, ↑200m)

距離: 約190km
高度差累計: 約2500m
平均速度: km/h (auto mode)
今月距離累計: 355km
今月高度差累計：4800m
今年距離累計:  4798km

09/06	50km、↑600m
09/07	40km、↑500m

距離: 約90km
高度差累計: 約1200m
平均速度: km/h (auto mode)
今月距離累計: 165km
今月高度差累計：2300m
今年距離累計:  4608km

09/01	片道
09/02	片道
09/03	往復1回 + 裏山1周(10km, ↑200m) + コアマンションから海経由(10km, ↑500m)
09/04	往復1回 + 裏山(5km, ↑200m) + カレー屋(5km)
09/05	往復1回 + 裏山(5km, ↑200m)

距離: 約75km
高度差累計: 約1100m
平均速度: km/h (auto mode)
今月距離累計: 75km
今月高度差累計：1100m
今年距離累計:  4518km