25 2? 26 2(バス停まで) 27 1(LSD + 遠回りして帰る) 28 1(LSD) 29 1(LSD) 30 1(LSD)8回なので
距離: 約 130km 高度差累計: 2400m 平均速度: km/h (auto mode) 今月距離累計: 836.2km 今月高度差累計:12.6km 今年距離累計: 2527kmさらに7/30はジムに行ったのでついでにここに書いておく:
腹筋100、背筋50、エアロバイク130W1時間。
ツール・ド・フランスのためにほぼ一ヶ月ぶり。 背筋50はなんともない負荷だったのに対して、腹筋は全くだめ。80までは休みなしだ けど。
25 2? 26 2(バス停まで) 27 1(LSD + 遠回りして帰る) 28 1(LSD) 29 1(LSD) 30 1(LSD)8回なので
距離: 約 130km 高度差累計: 2400m 平均速度: km/h (auto mode) 今月距離累計: 836.2km 今月高度差累計:12.6km 今年距離累計: 2527kmさらに7/30はジムに行ったのでついでにここに書いておく:
腹筋100、背筋50、エアロバイク130W1時間。
ツール・ド・フランスのためにほぼ一ヶ月ぶり。 背筋50はなんともない負荷だったのに対して、腹筋は全くだめ。80までは休みなしだ けど。
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