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自転車(ロードレーサー見る話/乗る話。ママチャリやMTBの話はありません), CG(Mayaやgimpを使用)、読書などに関するweblogです。


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    10/11Perfume TV
    10/16新型PSP
    11/06Perfume 武道館


    Ranking

    1. Perfume
      余人を以て替え難し!!!!!
    2. Pefume/20080503DRUM LOGOS公演
    3. Pefume/GAME
    4. Perfume/エレクトロ・ワールド
    5. Perfume/Baby cruising Love*マカロニ
    6. Perfume/Seventh Heaven
    7. Perfume/Fan Service [bitter]
    8. Perfume/ポリリズム
    9. くりらじ/サイクルメカニクル
      自転車雑誌買わなくなった
    10. Autodesk/Maya2008
    11. 米村圭伍/おたから蜜姫
    12. Doctor Who
      NHK教育火曜
    13. iPod touch
    14. capsule/capsule rmx
    15. 木村カエラ/You know you love me?
    16. 機本伸司/メシアの処方箋
    17. Perfume/Fan Service [sweet]
    18. OGK/Mostro
    19. Trek/Madone2008モデル
    20. Maya 8.5
    21. Gran Theft Auto(PSP)
    22. Google Earth + TdF2006ライブデータ
    23. チャングムの誓い
    24. compiz
    25. グレッグ・イーガン/ディアスポラ
    26. 酒見賢一/泣き虫弱虫諸葛孔明
    27. 堀亮/バビロニアウェーブ
    28. CG|toolkit, The Art of Rigging vol.2
    29. TREK/バズキル
    30. 東芝RD-X6 + スカパー連動
    31. BAND-AID キズパワーパッド
    32. 諸星大二郎/グリムのような物語 トゥールデおばさん



    2004/Apr/30 (Friday)
    4月の読書日記

    Longman WordWise Dictionary, Aの項読む。Harry Potter and the order of phoenix, Advance Guardまで読む。

    // Fri Apr 30 09:08:08 2004

    上司は思いつきでものを言う読む。

    // Thu Apr 22 02:52:49 2004

    美味しんぼ「変わり豆腐」読む。 (今月は何も読んでないわけではなく、英語の辞書とか原書とか時間が掛るものばか りに手を付けちゃったのだ)

    // Thu Apr 22 00:44:05 2004

    聖典「クアルーン」の思想読み終わる。 コーランは物語ではないのでしょうがないかもしれないが、粗筋の解説でもなく、体 系的に書かれたものでもないので、何が何だかわからない。←他にサドルの上で読む ものがなかったんだよ。

    // Sun Apr 4 23:41:06 2004

    23:26 | /personal/diary | #(0) | TB
    2004/Apr/29 (Thursday)
    RE: [Spam] Re: Maya 6 demos from NAB - Duncan Brinsmead

    From: "Duncan Brinsmead" <dbrinsmead@alias.com>
    Subject: RE: [Spam] Re: Maya 6 demos from NAB
    Date: Tue, 27 Apr 2004 17:26:19 -0400
    
    Certain aspects of the render quality were improved in 5.0, although
    I find that many are not aware of the techniques needed to get good results.
    
    For hair the thin line render method can provide good results in combination
    with pfx oversample and post filtering. Self shadowing, however, is very
    important and people are frequently not aware of the setup required for
    pfx in this regard.
    
    First off all lights should have
     1. depthmap shadows ON
     2. mid dist maps OFF (if ON then pfx won't self shadow)
    
    Turning off mid dist maps requires careful setting of the
    dmap bias. The dmap bias combined with large filter values
    can provide a natural looking translucent shadow volume.
    This is critical for providing shape to the hair, especially
    for blond hair.
    
    It is also a good idea to set the depth map autofocus manually.
    One other pitfall is that you need at least one shadow casting
    bit of non-pfx geometry(could be a tiny trangle) within the field
    of the shadowmap or the shadow map will not generate.
    
    Note that many paint effects presets have high translucence, such as
    leaves and grass. If these are not properly self shadowed they
    tend to look very glowy and cartoonish.
    
        Duncan
    
    
    -----Original Message-----
    From: Of Brian Bullock
    
    Speaking of which, has PaintFX improved its render quality?
    
    thanks
    
    > Was wondering. Since it uses the same render engine as paintfx.. does it
    > mean that there are no reflections and also no AA settings that we can
    > ajust?
    
    -------------------------------------------------------------
    
    
    
    -------------------------------------------------------------
    List-help: <mailto:listar@highendnet.com?Subject=help>
    List-unsubscribe: <http://www.highend3d.com/maya/listserver/>
    List-subscribe: <http://www.highend3d.com/maya/listserver/>
    List-archive: <http://www.highend3d.com/maya/archive/>

    22:17 | /CG/Maya | #(0) | TB
    操輪日記 04/29

    100kmくらい走った。ここには書きたくないので書かないけどムカつくことがあって RDがレース機材としてはもうダメ状態になった。
    距離: 100.0kmくらい
    高度差累計: 800mくらい?
    平均速度: ?km/h
    今月距離累計: 570kmくらい
    今月高度差累計:6.3kmくらい
    今年距離累計: 944km
    

    22:05 | /personal/bicycle/2004 | #(0) | TB
    2004/Apr/26 (Monday)
    Maya勉強日記 04/26

    an image named mp-20040426.jpg Official Maya 6.0キター!! 一週間前の奴の上から上書きインストール! って何も変わらなかったかも。ちょっと期 待したのだが…。
    1. MRはや!
    2. MR落ちにくくなったかも。(全く落ちないわけではない)
    3. blur reflection簡単! しかも使ってないけどimage based lightingのボタンな んてものが。
    4. traxは今まで使ってなかったのでよくわかんね
    5. なんかいろいろキビキビ
    いい!

    23:52 | /CG/practice/2004 | #(0) | TB
    Blue Moon Studio のHP

    FeiFeiで有名なBlue Moon Studioのホーム ページが開店。いままでなかったということはwebで見たことがあるFeiFeiの画像は shade関連のキャッチに使われていたということか。まあ、もう、旬は過ぎちゃった けど…(←素人が3Dで人物を作ろうという試み自体がね。) でもそのおかげで、見た ことがある静止画、動画が見放題。うーん、キャプションの漢字が化けているんですけど。

    07:26 | /CG/artist | #(0) | TB
    2004/Apr/25 (Sunday)
    Maya勉強日記 04/25

    an image named mp-20040425.jpg だれかが間違えて公開しちゃった(らしい)Maya 6.0で色々新機能の評価。しかし、うー む、これは…。結局、animanでバインドし直しただけ。足首が変にならなかった!! weight mapをまた一から作らないといけないけど、とりあえずtraxが新しくなってい るのを確認。

    明日もう一度ダウンロードしてサイズを比較してみようっと。

    23:02 | /CG/practice/2004 | #(0) | TB
    操輪日記 チューブ交換の04/24-25

    晴れ、走りに行く前に、近づいてきた本番に備えてタイヤを交換し始めたら、チュー ブを噛んだり、タイヤを逆向きにはめたりして、手持ちのチューブを全部使いきって それでも一本も交換できてないという羽目になってしまった! しかももう昼過ぎ!

    しょうがないので今日は走るのは止めて近くの(でもまだ一度も行ったことがない) 店にチューブを買いに行く。サイスポに広告を出すような店なのでそれなりのロード レーサー向けの店だった。パナの新しい奴はなかったので、ミシュランにする(初め て)。帰って続きをする。しかし、薄着で交換していたので風邪を引いてしまった。

    25日、風邪が直ってないけど、続きをする。結局6回くらいのタイヤ交換の結果、昼 前には前後輪交換終了。とりあえずうちの周りを1kmほど試走だけしておく。この二 日でタイヤ交換の技術は完璧にマスターしたけど、散々な休日だった。 さらに昼飯を食いに行って帰ってきたら、ワールドカップ2戦の放送がもう終わり掛 けていた。すっかり忘れていた。_| ̄|〇

    21:15 | /personal/bicycle/2004 | #(0) | TB
    トレーニング日記 04/23

    ジム:ストレッチ、を読みながらエアロバイク心拍数130固定60 分。

    今日はカロリー調整。130だから本も読めるし軽いギアだと思ったら、意外に重い。 心拍数140とか150の時とあまりかわらない。なんか200Wまでもうちょっとという重さ が20分近く続いてしまった。結局想像していたカロリーの2倍消費したので晩御飯が リッチになったけど、膝に負担掛けたくなかったので全然嬉しくない。

    20:50 | /personal/bicycle/2004 | #(0) | TB
    2004/Apr/23 (Friday)
    トレーニング日記 04/21

    ジム:(腹筋70、hip ext. 76/20) x 1、エアロバイク心拍数140固定(ケイデンス100 キープ)60分。

    今日はカロリー調整。本番に備え筋トレは基本的に終了。代りに久しぶりにストレッ チする。疲れていて帰ってきたら爆睡。

    08:16 | /personal/bicycle/2004 | #(0) | TB
    2004/Apr/22 (Thursday)
    Maya勉強日記 04/21

    an image named mp-20040421.jpg えー、何をしたっけ? 脚の形、胸の形?の修正。あと全て無駄になったアニメーショ ンの設定と試行錯誤(この一ヶ月間なにもしなかったわけではないのだ)。

    そして、Maya 6でレンダリング。……、別のソフトはいらないわ、ワタシ。

    00:40 | /CG/practice/2004 | #(0) | TB
    2004/Apr/21 (Wednesday)
    トレーニング日記 04/21

    ジム:エアロバイク220W60分。

    220W達成。前腿、ハムストリングの使い分け作戦大成功。 去年の200Wよりも楽かも。次は230Wに挑戦だ。

    23:00 | /personal/bicycle/2004 | #(0) | TB
    2004/Apr/20 (Tuesday)
    CG ch. interview to Shai about Maya6

    XML.parsers.ExpatError: not well-formed (invalid token): line 17, column 82 in /home/iws/weblog/CG/Maya/Maya6-shai-interview.txt.
    :
       1: <?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
       2: <!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.1 plus MathML 2.0//EN"
       3:  "http://www.w3.org/TR/MathML2/dtd/xhtml-math11-f.dtd">
       4: <html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"
       5:   xmlns:svg="http://www.w3.org/2000/svg"
       6:   xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
       7:   xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink"
       8:   xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#"
       9:   xmlns:mol="http://www.cs.cis.nagasaki-u.ac.jp/MoL"
      10:   xmlns:math="http://www.w3.org/1998/Math/MathML">
      11: <body>
      12: 
      13: <h2 class='FC_sheet_header' title='jump to next sheet' onclick='flying_circus_gotoNextSheet(event)'>
      14: <a id='1' name='1'></a>1. 1. Mac's share is high!
      15: </h2>
      16: 
      17: <blockquote cite="http://www.cgchannel.com/news/viewfeature.jsp?newsid=2721&pageid=2">
      18: Shai: We are very committed to the MAC market and have been very pleased
      19: with sales on this platform. Currently 26% of Maya sales are on the MAC
      20: platform in the Americas and approximately 20% of Maya sales globally are on
      21: the MAC.
      22: </blockquote>
      23: 
      24: <h2 class='FC_sheet_header' title='jump to next sheet' onclick='flying_circus_gotoNextSheet(event)'>
      25: <a id='2' name='2'></a>2. 2. new features
      26: </h2>
      27: 
      28: <ul>
      29: <li>MR is embedded into hypershade network</li>
      30: <blockquote>
      31: With a native shader user interface and workflow artists can now work with standard Mental Ray shaders the way they do with Maya shaders.
      32: </blockquote>
      33: <li>motion blurred particle</li>
      34: <blockquote cite="http://www.cgchannel.com/news/viewfeature.jsp?newsid=2721&pageid=2">
      35: Software particles can now be motion-blurred in Mental Ray
      36: </blockquote>
      37: <li>polygon bevel improved in some degrees</li>
      38: </ul>
      39: 
      40: <h2 class='FC_sheet_header' title='jump to next sheet' onclick='flying_circus_gotoNextSheet(event)'>
      41: <a id='3' name='3'></a>3. and WHEN!?
      42: </h2>
      43: 
      44: <blockquote cite="http://www.cgchannel.com/news/viewfeature.jsp?newsid=2723&pageid=2">
      45: Maya 6 is available via download on April 26, 2004 for Maya customers with
      46: current full annual maintenance agreements.
      47: </blockquote>
      48: 
      49: </body>
      50: </html>

    00:41 | /CG/Maya | #(0) | TB
    2004/Apr/18 (Sunday)
    2004ワールドカップ第1戦 ミラノ-サンレモ

    295km, ミラノサンレモとしては第95回。 最後の二つ続けて出てくる丘は大きい方でも240mだそうだ。しかしスピードが半端じゃ ないなぁ。チッポリーニ全然厳しい。

    ポスタルが何に乗っているのかはわからなかった。

    自分の落車以降落車シーンが怖い…。 下りカーブでの落車シーンがもうトラウマになりそうなくらい頭から離れない。 今年は(ヒルクライムやエンデューロではなく)レースに出ろと言われているんだけど、 やっぱりやめよう。

    最後はスプリント勝負。ツァベルがゴールライン直前でガッツポーズ、横でハンドル 投げたフレイレが10cm の差で優勝。50cmは伸びるんだ。

    放送直後にJ SPORTSの自転車レースアイキャッチ(なのか三大グランツールを中心と した予告編?)が流れていた。これが今年バージョンだろうか。と思ったら幾つも流れ た。なんだ!? あ、別番組が始まったのか。

    21:48 | /bicycle/2004 | #(0) | TB
    操輪日記 04/18 チームツーリング(晴れのち雨)

    120kmくらい走った。初めて走るところで、サイクルコンピュータもHRMもスタートに 失敗したので一切データなし。帰りは追い風の下り基調で35km/hが巡行! 平均速度 が30km/hくらいだった。でも帰りは大雨。シューズの中に水溜まり。後を振り返ると 2mくらいの高さまで後輪から水しぶき。自転車錆びないのですか_| ̄|〇
    距離: 120.0kmくらい
    高度差累計: 500mくらい?
    平均速度: ?km/h
    今月距離累計: 470kmくらい
    今月高度差累計:5.5km
    今年距離累計: 844km
    
    動いているMadone初めて見た。ま、普通。30万しないフレームだしね。

    21:30 | /personal/bicycle/2004 | #(0) | TB
    操輪日記 04/17 旧TTコースほぼ2周

    明日100km以上走る予定なので軽めに午前中まず50kmくらい。サイクルコンピュータ のスタートの仕方を間違えたのでデータ不明。移動して自転車屋でタイヤ交換それか ら午後の部スタートのつもりだったのだけど、アテネ出場を決めた選手の人がやって きたので話をしたり、5500と5900は100g違い5900とMadoneは100g違う(ということ は!)とか、TREKのとんでもない殿様商売の話を聞いたりしているうちに夕方になっ たので今日はおしまい。

    距離: 50.0km
    高度差累計: 800mくらい
    平均速度: ?km/h
    今月距離累計: 349.2km
    今月高度差累計:5.0km
    今年距離累計: 724km
    

    21:24 | /personal/bicycle/2004 | #(0) | TB
    2004/Apr/16 (Friday)
    インドメタシンの副作用

    2chの自転車板の「ひざが痛いんだけど?」のスレで、インドメタシンは(途中省略) 筋肉を痩せさせてしまうという発言が出てきた。そうすると、僕はふくらはぎが(普 通の人程度に)大きいので、デッドウェイトを減らすためにインドメタシン入りの鎮 痛剤をふくらはぎにかけていれば、すっきりしてカッコよくなる、いや、ペダリング が改善されるということですか! さらにあちこちにスプレーするとダイエットでき るということですか! スプレーすると寒いので体温を保つために脂肪の燃焼も増え てますますダイエット効果があると!?

    00:38 | /personal/how-about | #(0) | TB
    2004/Apr/15 (Thursday)
    toxic: yet another open source GI render

    http://toxicengine.sourceforge.net/

    GPLだけど、ケッ、only for windows。

    23:46 | /CG | #(0) | TB
    トレーニング日記 04/15

    ジム:(leg ext. 72/20, leg curl 72/20、腹筋70、seated chest 38/20, ラットプ ル 38/20、hip ext. 76/20) x 1、エアロバイク心拍数150固定60分。

    ヒップなんとかの名前判明→hip extension。週末(サイクリングイベントに参加)に むけて軽めのメニュー。

    23:40 | /personal/bicycle/2004 | #(0) | TB
    2004/Apr/14 (Wednesday)
    トレーニング日記 04/14

    ジム:(腹筋70、seated chest 38/20, ラットプル 38/20、hipなんとか 76/20) x 1 set、エアロバイク200W60分。

    膝だけは休ませて筋トレ。サドルの上で前後に動いて、太股の前側と後側とを5分間 隔ぐらいで使い分けながら(そういうイメージで)回したら、やっぱり去年より楽に 200Wが回せた。素晴らしい。220Wはすぐにでも出来そうだ。そうするといよいよ夢の 250W1時間にも本当にチャレンジしなければ。

    22:49 | /personal/bicycle/2004 | #(0) | TB
    2004/Apr/13 (Tuesday)
    [入力中]ロードレースを見るならせめてこいつらは覚えておけ!

    現在、J sportsでTOUR DE 2004 〜サイクルロードレースを楽しむ方法〜という15分自転車レース(ロードレース)紹介 番組をやっています。ここに出てきた名前と顔とが一致すると中継が何倍も楽しめる のは間違いない。そこで、にわかファンの自分のためにも、とりあえず名前のリスト を作っておきます。

    と思ったんですけど、最近VMware上ではWacomのタブレットが使えないこともないよう な状況になっていたのね! うーん、じゃあ、ちょっと、ゴニョゴニョ…。 (圧力感応しないのでまっとうにwindows側にインストールすべきかなぁ…)

    an image named PaoloBettini.jpg 誰とは言わないがおっさんその1

    おっさんその2

    色男その1

    色男その2

    色男その3

    アジア人その1

    バスク人その1

    オーストラリア人その1

    オーストラリア人その2

    アメリカ人その1

    アメリカ人その2



    00:22 | /bicycle/2004 | #(0) | TB
    2004/Apr/12 (Monday)
    グインサーガ #94 永遠への飛翔

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    :
       1: <?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
       2: <!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.1 plus MathML 2.0//EN"
       3:  "http://www.w3.org/TR/MathML2/dtd/xhtml-math11-f.dtd">
       4: <html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"
       5:   xmlns:svg="http://www.w3.org/2000/svg"
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      10:   xmlns:math="http://www.w3.org/1998/Math/MathML">
      11: <body>
      12: 栗本薫、早川文庫、<ISBN code="4-15-030756-3"></ISBN>, 2004<br/><br/>
      13: 英題"flight to forever"(ってどうなんだろ…)<br/><br/>
      14: へえぇ、まさか飛び立つとは思わなかった。エイリアンみたいに何度でもなかったこ
      15: とにできるな。しかし、後から何か持ってこないとSFの部分は舞台から消えてしまい
      16: ますな。あるいは本当にとりあえずの終演に向かっているようなカンジ。<br/><br/>
      17: 機械が壊れるような強磁界って人間もただではすまないのだがそこいらへんはどうなっ
      18: ているのだろうか? ←ソラー星系の生物は地球の人間とは全然違うということでしょ
      19: う。<br/><br/>
      20: グインサーガで負けることが許されない主人公は、戦いを盛り上げたり、敗走したり
      21: する場合でも、実は何も敵に渡していない。単に自分の判断で自分の一部を捨ててい
      22: るだけである。だから、実は決して負けてない。<br/><br/>
      23: あと、やっぱりシャベクリかったるい。<br/><br/>
      24: そして今回最大の衝撃(あとがきより):
      25: <blockquote>
      26: 「アルド・ナリス王子の事件簿・消えた女官」もおかげさまで評判がよろしかったの
      27: ですが、(以下略)
      28: </blockquote>
      29: 鼻血ブー!!!
      30: もしかして早速来月かよ。
      31: 
      32: </body>
      33: </html>

    00:48 | /book/novel | #(0) | TB
    2004/Apr/11 (Sunday)
    操輪日記 04/11 旧TTコースほぼ3周

    昨日より疲れていたので3週しておしまい。100kmいかなかった。 普通60km/h出る下り坂で全力でアウタートップを回したら70km/h出た。へええ。
    距離: 84.0km
    高度差累計: 1185m
    平均速度: a25km/h
    今月距離累計: 299.2km
    今月高度差累計:4.2km
    今年距離累計: 674km
    

    22:27 | /personal/bicycle/2004 | #(0) | TB
    2004/Apr/10 (Saturday)
    操輪日記 04/10 旧TTコース2周 → バイパス越え & ジム

    膝があれなので、軽めで距離だけ稼ぐのだ。→とりあえず100kmは行った。 夕方、本を読みにジムに行く。125Wなら汗で濡れずに読書できると思ったのだが、やっ ぱりちょっと濡らしてしまった。
    距離: 106.5km
    高度差累計: 1515m
    平均速度: ?km/h
    今月距離累計: 215.2km
    今月高度差累計:3.0km
    今年距離累計: 590km
    
    ジム:心拍数125W60分。

    21:21 | /personal/bicycle/2004 | #(0) | TB
    2004/Apr/08 (Thursday)
    トレーニング日記 04/08

    ジム:エアロバイク180W60分。

    どうも落車して以来、右膝がヘン。痛いと言うわけではないのだけど違和感がある。 長いこと胡座をかいてから立ち上がろうとすると右だけ力が入らなかったり。 昨日は特に違和感を感じたのでジムは行かなかった。一日で直るわけがなくちょっと はましだが、今日も普通じゃないので軽めの負荷で済ませる。←本当は220Wを回した かったのだが。

    23:20 | /personal/bicycle/2004 | #(0) | TB
    2004/Apr/07 (Wednesday)
    2004年4月7日の思いついた一言

    目には目を、歯にはニイハオ

    20:15 | /personal/how-about | #(0) | TB
    2004/Apr/05 (Monday)
    トレーニング日記 04/05

    ジム:エアロバイク心拍数140くらいで60分、220W15分。

    今日はカロリー調整のみ。

    22:53 | /personal/bicycle/2004 | #(0) | TB
    2004/Apr/04 (Sunday)
    操輪日記 04/04 旧TTコース1周 & ジム

    午前中は曇り。昼から晴れるそうなので昨日より長距離ライドのつもりで出撃。 最初は昨日と同じコースを昨日よりちょっと手を抜いて走る。そして、200m峠でTT開 始。コースの後半は斜度が大きくて時間を削るのは困難な気がしていたので、今日は 緩やかな前半をキープせずに全力(25km/h)で登ると、記録が8m53sということでいき なり更新。なるほど、大いに参考になった。しかし1周終わる頃にはポツポツと水滴 が落ちてきたので、一旦うちに帰って、午後の快晴を期待して寝る。
    距離: 32km
    高度差累計: 460m
    平均速度: 25.7km/h
    今月距離累計: 108.7km
    今月高度差累計:1.5km
    今年距離累計: 484km
    
    起きたら午前中よりもっと雲行きが怪しかったので、気象庁に呪いを送ってジムに行 くことにする(実際行く途中で傘をさす羽目になった)。腹筋70回、本を読みながら心 拍数140固定60分、135固定60分。

    20:11 | /personal/bicycle/2004 | #(0) | TB
    2004/Apr/03 (Saturday)
    操輪日記 04/03 旧TTコース1周→バイパス越え

    大体快晴。今日も携帯持っていく。途中の200m峠でタイムを計測。9分14秒。結構い いかも。頑張れば8分台いくぞ。その前にフレーム交換かも_| ̄|〇

    an image named 20040403-01.jpg
    距離: 76.7km
    高度差累計: 1165m以下
    平均速度: 26.2km/h
    今月距離累計: 76.7km
    今年距離累計: 452km
    今月高度差累計:1.1km
    

    14:16 | /personal/bicycle/2004 | #(0) | TB
    2004/Apr/02 (Friday)
    呼吸筋のストレッチの効果[ためしてガッテン情報]

    数回のストレッチ運動で呼吸量は1.3倍になったそうだ。

    サドルの上で時々自然にやっていることに近い運動なんだけど、意識してやると最大 酸素摂取量に効いてくるのかも。

    00:50 | /misc/body | #(0) | TB
    2004/Apr/01 (Thursday)
    トレーニング日記 04/01

    ジム:(leg ext. 72/20, leg curl 72/20、腹筋70、seated chest 38/20, ラットプ ル 38/20、hipなんとか 76/20) x 100、エアロバイク2000W600分。

    今年初めての200W1時間。いつもと違う機種だったので本当に同じ負荷だったかどう か今一つ自信がないが、去年よりもきつさが減ったかもしれない。 ちょっと進歩した?

    23:48 | /personal/bicycle/2004 | #(0) | TB

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